loading...

نازنین بلاگ

بازدید : 343
يکشنبه 17 اسفند 1398 زمان : 2:08

ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم و مورد نیاز بدن
1. ویتامین A:

مفید و لازم برای: چشم‌های سالم و رشد و رشد عمومی، از جمله دندان‌های سالم و پوست.

منبع طبیعی: هویج و دیگر غذاهایی شامل سیب زمینی شیرین و خربزه که همگی از رنگدانه‌های کاروتن استفاده می‌کنند.

2. ویتامین B :

مفید و لازم برای: تولید انرژی، عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن.

منابع طبیعی: این گروه حیاتی از مواد مغذی را می‌توان در کل مواد غذایی فرآوری نشده، به طور خاص تمام حبوبات، سیب زمینی، موز، عدس، فلفل چیلی، لوبیا، مخمر و ملاس یافت.

اگر میخواهید در مورد ویتامین‌های لازم و مفید برای بدن بیشتر بدانید مطلب ویتامین‌های مفید برای بدن انسان را مطالعه کنید.

دانلود قسمت 12 فصل 10 سریال The Walking Dead | سریال مردگان متحرک
نظرات این مطلب

تعداد صفحات : 1

آمار سایت
  • کل مطالب : 16
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 2
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 1
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2
  • بازدید ماه : 67
  • بازدید سال : 67
  • بازدید کلی : 4434
  • کدهای اختصاصی